No fim, cansadita, mas nunca esquecendo os alongamentos

Sábado, 6 de Maio de 2006

Apesar de ontem ter tido um ataque voraz e ter comido que nem uma larva, hoje, inexplicavelmente, acordo menos gorda. Peso 62,900 Kg, o que em termos semanais, em comparação com o sábado passado e ignorando as oscilações diárias, significa uma perda de 0,5 Kg. Bastante razoável. O importante é ir perdendo. Perdas muito rápidas não são boas para a saúde, pois acabamos por estar a perder massa muscular, e o que eu pretendo é a perda de gordura acumulada. Tenho de manter um consumo calórico e nutricional que garanta o funcionamento correcto do metabolismo, e a partir daí quanto menos ingerir melhor! Energia que gaste em movimento, terá o organismo que ir buscar às reservas em mim acumuladas.

E se esta larva hoje lhe apetecia começar a fazer casulo, optou por contrariar essa tendência e foi voar que nem borboleta colorida para o meio das flores! Maravilhoso! Uma hora certinha de corrida contínua lenta, em piso de terra batida, sob um sol primaveril e em aromas paradisíacos envolta. A larva hoje foi borboleta. Simplesmente porque assim escolheu, em vez de ficar fechado no casulo!

Mas há aqui um grande problema! A falta de resistência é notória! Ao fim de 25, 30 minutos, a corrida começa a ser em esforço. Apetece-me parar e pensar que já não foi mau, mas em esforço continuei pois sei que se quero ganhar resistência, tenho precisamente de ir aumentando a duração do tempo de corrida! Mesmo que diminua o ritmo! E foi isso que hoje fiz!

Com este treino de hoje, acabo a semana com o total de 4 treinos, totalizando 3h24m34s. Nada mau, apesar da irregularidade dos treinos: 3 dias seguidos de treino, 3 dias seguidos parados, e hoje, novo treino!

Amanhã outro dia! Acordarei larva, casulo ou borboleta? Hum…Acho que já sei…