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domingo, 8 de março de 2015

Corrida das Lezírias - 8 de Março de 2015

E as notícias são boas! 

Recomecei os treinos, depois de estar parada desde Novembro e ter andado a tratar as várias micro-roturas que coleccionava num dos tendões de Aquiles. 

Recomecei a correr no início de Fevereiro com breves passos de Corrida intercalados com caminhada. Depois corri 500 metros. Depois 2,5 Km. Depois 3 Km. Depois 4 Km. Depois 6. Depois 8. Depois 12 (não exactamente assim, segui "quase à risca" a regra de 1 forte 1 fácil), e hoje alinhei na Partida da Corrida das Lezírias em Vila Franca de Xira. Corri 15,330 Km em 1h29m02s, numa média de 5:49/Km, a sentir-me muito bem do princípio ao fim. Que mais posso querer? Um dia de Sol para todos vós também e...mais dias assim!



E do meu amigo Zé Gaspar, fico com estas magníficas recordações:



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Até breve querido diário