peso: 66,5 Kg - Relação com o peso da última semana: - 0,7 Kg
Resumo dos Treinos da 11ª semana (das 12 de Treino para a Meia)Carga Semanal: 46,34 Km em 4 Treinos:
Domingo 06.05.2012: 21,190 Km - 2h07m38s - Meia de Setúbal
3ª feira 08.05.2012: 7 Km - 42m
5ª feira, 10.05.2012: 10 Km - 1h00m
6ª feira, 11.05.2012: 8,120 Km - 50m
Não sei se está certo ou errado, mas esta que foi a 11ª semana das 12 que defini como preparação para a minha Meia Maratona do Douro, esta foi a semana de maior carga: 46,340 Km. Não sei mesmo se não abusei ao ter corrido a Meia de Setúbal no domingo passado, pois para além de me sentir cansada nos treinos desta semana, anda-me a doer a perna esquerda do joelho para baixo, e se quiser tentar definir onde e o que me doí diria que é qualquer coisa como o segundo maior osso do meu esqueleto, mais concretamente a tíbia e áreas e tecidos envolventes... Esperemos que seja nada. Nada de grave, já que se doí, alguma coisa é!
E agora sim, todo o trabalho, bem ou mal, está feito! Nada mais há a acrescentar à preparação que tenho. Agora que falta só 1 semana para a 7ª Meia Maratona Douro Vinhateiro, é apenas tempo de fazer uns treinos leves sem forçar, e ir mas é preparando a mala, pois o Douro espera-me!
Bom fim de semana para todos vós
8 comentários:
Olá :)
Pois, eu achei curioso o facto de nunca se correr a distância total mas sim em acumulação. Nunca tinha pensado nisso e a minha primeira reacção foi achar que não faz muito sentido, mas realmente não deve ter nenhum acrescento a nível de benefícios ;)
Beijinhos e bom fim-de-semana :)
O joelho podia ter guardado a dor por mais uns 10 dias, não?
Espero que não te ressintas disso na "tua" maratona para que andas a treinar há 11 semanas!!
Beijos e bom f.d.s!
O Douro está à sua espera Ana!
Adoro ver esses resultados!
Quando conseguir correr 10km numa hora vou ficar tão feliz! eheh
Beijinhos
parabéns pelas conquistas da semana, Ana!
e torço pra que seu desafio seja maravilhoso!
tô na torcida!
bjs
este ano não nos cruzaremos por essas bandas...desejp-lhe uma boa corrida!
Votos de boa meia no Douro. Também não vai ser este ano que terei o prazer de percorrer esses 21 kms. Um dia. Espero que não falte a água ;)
Beijinho, Maria.
Boa corrida e bons treinos.
Eu prefiro a bicicleta. mas com respeito á distancia pode-se fazer o treino de 21km em LSD long slow distance.
Bons treinos.
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