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sábado, 12 de maio de 2012

Resumo da última semana

peso: 66,5 Kg - Relação com o peso da última semana: - 0,7 Kg

Resumo dos Treinos da 11ª semana (das 12 de Treino para a Meia)

Carga Semanal: 46,34 Km em 4 Treinos:

Domingo 06.05.2012: 21,190 Km - 2h07m38s - Meia de Setúbal
3ª feira 08.05.2012: 7 Km - 42m
5ª feira, 10.05.2012: 10 Km - 1h00m
6ª feira, 11.05.2012:  8,120 Km - 50m

Não sei se  está certo ou errado, mas esta que foi a 11ª semana das 12 que defini como preparação para a minha Meia Maratona do Douro, esta foi a semana de maior carga: 46,340 Km. Não sei mesmo se não abusei ao ter corrido a Meia de Setúbal no domingo passado, pois para além de me sentir cansada nos treinos desta semana, anda-me a doer a perna esquerda do joelho para baixo, e se quiser tentar definir onde e o que me doí diria que é qualquer coisa como o segundo maior osso do meu esqueleto, mais concretamente a tíbia e áreas e tecidos envolventes... Esperemos que seja nada. Nada de grave, já que se doí, alguma coisa é!


E agora sim, todo o trabalho, bem ou mal, está feito! Nada mais há a acrescentar à preparação que tenho. Agora que falta só 1 semana para a 7ª Meia Maratona Douro Vinhateiro, é apenas tempo de fazer uns treinos leves sem forçar, e ir mas é preparando a mala, pois o Douro espera-me!

Bom fim de semana para todos vós

8 comentários:

Joana disse...

Olá :)

Pois, eu achei curioso o facto de nunca se correr a distância total mas sim em acumulação. Nunca tinha pensado nisso e a minha primeira reacção foi achar que não faz muito sentido, mas realmente não deve ter nenhum acrescento a nível de benefícios ;)

Beijinhos e bom fim-de-semana :)

Luciana disse...

O joelho podia ter guardado a dor por mais uns 10 dias, não?
Espero que não te ressintas disso na "tua" maratona para que andas a treinar há 11 semanas!!
Beijos e bom f.d.s!

Kim disse...

O Douro está à sua espera Ana!

Serependity disse...

Adoro ver esses resultados!
Quando conseguir correr 10km numa hora vou ficar tão feliz! eheh

Beijinhos

elis disse...

parabéns pelas conquistas da semana, Ana!
e torço pra que seu desafio seja maravilhoso!
tô na torcida!

bjs

afca disse...

este ano não nos cruzaremos por essas bandas...desejp-lhe uma boa corrida!

João Correia disse...

Votos de boa meia no Douro. Também não vai ser este ano que terei o prazer de percorrer esses 21 kms. Um dia. Espero que não falte a água ;)

Beijinho, Maria.

Carlos Bernardo disse...

Boa corrida e bons treinos.
Eu prefiro a bicicleta. mas com respeito á distancia pode-se fazer o treino de 21km em LSD long slow distance.
Bons treinos.