Às vezes temos tudo e vamos encontrar no olhar fugaz de um estranho o que nem sabíamos faltar-nos.
Às vezes os treinos correm bem.
Às vezes os treinos correm-nos menos bem.
Às vezes a vida corre-nos bem.
Às vezes a vida corre-nos menos bem.
Às vezes estamos bem.
E às vezes não.
Está quase tudo a postos para rumar a Norte, para as margens do Rio Douro. Há 12 semanas atrás embarcava nesta viagem e esta espécie de diário ajudou-me dia após dia, acompanhando-me e me auto motivando para manter alguma firmeza nos treinos, mesmo que frágil. E mesmo a treinar sem grande rigor, é claro que evoluí. Há 12 semanas atrás mal corria 3 Km seguidos. Hoje creio já correr com alguma facilidade os 21 Km. Lentamente, mas corro-os, sim!
Mas hoje, e desde a Meia de Setúbal, ainda me doem muito as pernas. As varizes (que tenho) e a onda de calor que abruptamente invadiu o país não se dão muito bem, e a juntar a isso a carga da semana passada, continuo a sentir as pernas extremamente doridas, cansadas e pesadas. Vamos considerar que às vezes é mesmo assim e que até domingo me vou sentir melhor para correr "muito bem" e com alguma ligeireza e muita energia a 7ª Meia Maratona do Douro Vinhateiro. O Douro ajudará, que eu sei que sim, porque às vezes só nós não chegamos e é bom acreditar e às vezes as coisas correm mesmo bem.
Hoje corri 10 Km em 1h00m média de 6:00 / Km
17 comentários:
se o cansaço continuar, tira uma folga da corrida nos dois dias que antecedem a prova... faz uma outra coisa: nadar no mar, por exemplo, pra aproveitar a onda de calor;)
às vezes as coisas não vão bem mesmo... mas sempre melhoram;)
um beijão!
vou ficar soprando uma brisa fresca aqui do Rio pra te ajudar a conquistar esses 21km;)
Maria,
A tua evolução é inspiradora para mim e só espero que a prova supere as tuas expectativas.
Em relação ao tempo...dão menos 10 graus do que ontem, para a próxima 6ºfeira. Estas variações também não são boas para a circulação, mas são capaz de aliviar as dores das pernas (espero bem que sim!!)
Beijos grandes
Olá Maria,
No que depender de mim não vai ser por falta de torcida que não vai correr bem :)
Espero sinceramente que melhores, pode ser que com o arrefecimento dos próximos dias isso aconteça :)
Beijinhos e tem um bom dia :)
Vai correr bem, Ana.
Sem stresses.
Beijinho.
FA
Gosto!
Toca a animar e a descansar estes diaaaaas!!
ainda estás a pensar correr até domingo?
mts beijinhos aninha :D
tb fiquei mesmo feliz pelos meus 9km de ontem em 53 min :)
a nossa corrida de 10km dia 9 vai ser tão fácil :P:P
bjs
Daqui até domingo as “perninhas da menina” vão ficar óptimas!
Quando fiz as 12 horas em 87 andei a semana antes todas a sentir-me com dores nas pernas e depois na prova foi o que se viu!
“Pikena” tudo vai correr de feição mesmo porque umas centenas de leitores / corredores aqui da Maria a fazer força por sim!
E já agora excelente a foto deste seu texto.
Beijinhos
se necessitar da ajuda de um Kágado de S. Joao da Madeira , estou ao dispor,vai correr tudo bem,amiga um abraço
se necessitar da ajuda de um Kágado de S. João da Madeira,estou ao seu dispor ... fiz a de Cortegaça, próximo domingo a do Douro,vai correr tudo bem,um abraço amigo
ânimo!
Vai correr... com um sorriso.. e sem calor...
:) temos a chuva por companhia :)
acho q metade das dores são do sistema nervoso.. e as outras são mesmo físicas :)
Parece que no fds o calor já dá um bocadinho de tréguas e tudo vai correr pelo melhor (literalmente!).
:)
Beijinhos
Ana, o que havia a fazer, está feito. Até essa corrida de 10Km podia ter sido mais pequena. Agora é só descansar o mais possível. Se possível, ir colocando as pernas mais elevadas que o corpo, que também ajuda à sua recuperação. O meu truque: uma bola de fitness comprada na Sport Zone. As miúdas adoram bricar com aquilo e serve para por as pernas em cima quando estou sentado no sofá a ver televisão. Ajuda muito.
Outra coisa, se as previsões estiverem certo, o calor não será problema nessa corrida. Talvez mais uma questão de água que só servirá para refrescar.
Votos de uma excelente prova e tudo de bom para o resto dos dias nessa zona linda de Portugal.
Força!
Varizes é mesmo tramado... boa sorte.
Às vezes é mesmo tudo isso que escreves...
Mas pensamento positivo, estás a treinar e a pensar nesta maratona há semanas, vai correr tudo bem. E no Douro o tempo é mais fresco ;)
Beijinhos.
Ao contrario do que previa á meses , não vou ao douro, no domingo em Cortegaça não correu muito bem .No entanto espero que tenha força física e mental para conseguir os Objectivos a que se propôs.Um conselho: O douro com calor é complicado se poder tenha o cuidado de se hidratar de véspera pois o calor e a humidade na régua... .boa sorte.
Chega de treinos..se quer pode alternar uma breve corrida, andar de bicicleta, passear..Cuidados redobrados nestes dias antes da prova. Toda a preparação que fez é suficiente para cumprir os seus objectivos que creio serem:
a) terminar a prova
b) retirar prazer das paisagens
c) partilhar momentos únicos com os amigos
beba bastante água, reponha as reservas de glicogénio, descanse os musculos e sobretudo tenha uma atitude descontraida e positiva. Acredito que prá semana temos mais uma folha deste diário em que estará super feliz de ter conseguido o que pretendia. Boa Sorte!!
O calor não ajuda mesmo nada, eu sinto o mesmo, fico sem força para pedalar, mas domingo o tempo vai estar fresco e concerteza te vais sentir melhor. vai correr tudo bem.
Enviar um comentário