Não me tinha prometido que esta semana me ia mexer? Ai pois prometi!

E se ontem nada fiz (salvo seja), já hoje foi:

1 hora contínua de Ginástica Aeróbica+Localizada+alongamentos: muitos e bons!

E se à mesa me tenho portado bem (não, não passei a comer no sofá ou noutra peça de mobiliário da casa), o pior é este ratinho que praticamente de 3 em 3 horas (quando não é antes!) me aparece no estômago.
Pois, eu sei que não se deve “passar fome” nem estar muitas horas sem comer. Eu sei. Eu sei que se reduzirmos demasiado a ingestão de calorias com a intenção de emagrecer, o nosso organismo reage precisamente ao contrário do que queremos, e como defesa e precaução – não vá o combustível deixar de entrar! – reduz o metabolismo ao mínimo para poupar as reservas que tem – a gordura que envolve músculos e órgãos e se deposita por todo o lado, desta forma dificultando o emagrecimento. Para se evitar essa reacção do organismo, deve ser-lhe assegurado sempre comida (calorias) em quantidade suficiente para o metabolismo base (respiração, movimentos cardíacos, funcionamento dos rins, e tantos outros que esta máquina maravilhosa faz) se efectuar sem problemas. Claro, depois falta a parte da qualidade, mas já estou um bocado cansada para falar disso agora.

Voltando ao ratinho no estômago… Garanto que dou cabo dele! Nem que seja com estricnina!

Estou a brincar. A fome é um sinal do nosso corpo, e é bom e saudável senti-la!
(hummm... desde que haja comida na despensa e/ou frigorífico, e massa na carteira para a comprar, claro!)


Até amanhã