| SEM 5: | Faltam 11 | ||||||
| Hora do dia | Local | Tipo Corrida | Duração | Distância | Média/Km | ||
| 2ª feira | 19-08-2013 | 19:00 | Estrada | Corrida Contínua | 01:14:23 | 12 | 00:06:12 |
| 3ª feira | 20-08-2013 | 19:00 | Parque Santa Iria | 8 km Corrida Progressiva | 00:06:02 | 1 | |
| + 2 km Retorno à calma | 00:05:47 | 1 | |||||
| 00:05:39 | 1 | ||||||
| 00:05:42 | 1 | ||||||
| 00:05:36 | 1 | ||||||
| 00:05:35 | 1 | ||||||
| 00:05:33 | 1 | ||||||
| 00:05:24 | 1 | ||||||
| 00:06:17 | 1 | ||||||
| 00:06:24 | 1 | ||||||
| 4ª feira | 21-08-2013 | 19:00 | Parque Santa Iria | Corrida Contínua | 01:08:09 | 11,100 | 00:06:08 |
| 5ª feira | 22-08-2013 | 19:00 | Parque Santa Iria | Corrida Contínua | 00:55:22 | 9,200 | 00:06:01 |
| 6ª feira | 23-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | |||
| Sábado | 24-08-2013 | 08:00 | Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca | Corrida Contínua | 02:08:00 | 21 | 00:06:06 |
| Domingo | 25-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | |||
| Totais: | 5 Treinos | 06:23:53 | 63,300 |
E faltam agora 10 semanas para a Maratona do Porto (3 de Novembro de 2013)
Foi uma semana "boa", digo eu. No entanto pairam por aqui muitas vezes alguns fantasmas, medos e dúvidas. As certezas turvam-se e o caminho é incerto. Mas suspeito que será assim até ao dia!
8 comentários:
A seguir a essa semana boa, virão outras ainda melhores.
Força Ana!
Quando soar o tiro de partida da Maratona do Porto vão passar a dúvidas todas. Vai ser apenas correr, correr e cortar a meta feliz!
Boa semana "Pikena".
Beijinhos.
Assim já está melhor :)
Força Ana!!!
Dúvidas todos temos.
Tens-te preparado bem e já tens muitos anos de corridas, muita experiência.
Vai correr tudo bem. Estás a ir bem :)
Beijinhos e continuação de bons treinos.
Não sei que dúvidas tem, mas, se, faltando 10 semanas já estás fazendo longão com essa qualidade, não há nada a temer. Só não exagere para não se machucar, já que está com uma "folga"!
Parabéns pelos treinos! estou gostando de ver!
bjs
Sergio
aparte os fantasmas...até nem foi uma má semana. oxalá se sigam outras melhores ainda!
Ufa, tens um plano e tudo!!
Olá Ana,
Parabéns pelo teu empenho no treino para a Maratona do Porto. Força "leoa", vais conseguir baixar das 4h se assim continuares...
Bjs
Fernando Sousa
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