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segunda-feira, 19 de agosto de 2013

A caminho da Maratona do Porto

Há dias de Sol.
Há dias cinzentos.
Há dias em que o mar está calmo.
Há dias em que o mar está revolto.
Há dias em que acredito.
Há dias em que não acredito.
Há dias em que duvido.
Há dias em que não duvido.
Há dias em que quero.
Há dias em que pouco me importo.
Mudo os dias.
Não posso deixar de me importar.
Doi-me a porra do calcanhar.
Não arranjes desculpas.
Há dias bons.
Há dias maus.
ânimo e há desânimo.
Há força e há cansaço. 
Há treinos fixes.
Há treinos de merda.
Há dias sem treinos.

Resumo:


SEM 1:

Faltam 15





Hora do dia Local Tipo Corrida Duração Distância Média/Km
2ª feira 22-07-2013 17:00 Parque Santa Iria Contínua Lenta 01:12:00 12 00:06:00
3ª feira 23-07-2013 18:00 Parque Santa Iria Corrida Progressiva 00:36:00 6 00:06:00
4ª feira 24-07-2013 19:00 Sacavém-Expo-Sacavém Contínua Lenta 01:20:00 13 00:06:09
5ª feira 25-07-2013 10:00 Baleal – areal – praia Contínua + Lenta 00:40:00 6,3 00:06:21
6ª feira 26-07-2013 DESCANSO DESCANSO DESCANSO
0 DESCANSO
Sábado 27-07-2013 19:00 Parque Santa Iria Contínua Lenta 01:00:00 10 00:06:00
Domingo 28-07-2013 DESCANSO DESCANSO DESCANSO
0 DESCANSO
Totais:


5 Treinos 04:48:00 47,3


 
SEM 2:

Faltam 14





Hora do dia Local Tipo Corrida Duração Distância Média/Km
2ª feira 29-07-2013 DESCANSO DESCANSO DESCANSO
0 DESCANSO
3ª feira 30-07-2013 DESCANSO DESCANSO DESCANSO
0 DESCANSO
4ª feira 31-07-2013 19:00 Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca Corrida Contínua 01:30:06 15,1 00:05:58
5ª feira 01-08-2013 18:30 Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca Corrida Contínua 01:20:40 13,5 00:05:59
6ª feira 02-08-2013 19:00 Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca Corrida Contínua + Lenta 00:43:39 7 00:06:14
Sábado 03-08-2013 09:00 Baleal – areal – praia Corrida Contínua 01:01:20 10 00:06:08
Domingo 04-08-2013
DESCANSO DESCANSO
0 DESCANSO
Totais:


4 Treinos 04:35:45 45,6

 
SEM 3:

Faltam 13





Hora do dia Local Tipo Corrida Duração Distância Média/Km
2ª feira 05-08-2013 19:00 Parque Santa Iria Series 4x1000






Aquecimento: 00:06:39 1





00:06:22 1





00:06:27 1





00:06:31 1




1 Rápido 00:05:03 1




1 Lento-Recuperação 00:06:39 1




1 Rápido 00:04:53 1




1 Lento-Recuperação 00:06:46 1




1 Rápido 00:04:54 1




1 Lento-Recuperação 00:06:45 1




1 Rápido 00:04:59 1




1 Lento-Recuperação 00:06:58 1
3ª feira 06-08-2013 18:30 Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca Corrida Contínua 00:50:00 8,2 00:06:06
4ª feira 07-08-2013 DESCANSO DESCANSO DESCANSO
0 DESCANSO
5ª feira 08-08-2013 19:00 Parque Santa Iria Corrida Contínua-viva 00:53:41 9,18 00:05:51
6ª feira 09-08-2013
DESCANSO DESCANSO
0 DESCANSO
Sábado 10-08-2013 10:00 Parque Santa Iria Corrida Contínua 00:49:17 8 00:06:10
Domingo 11-08-2013
DESCANSO DESCANSO
0 DESCANSO
Totais:


4 Treinos 03:45:54 37,38

 
SEM 4:

Faltam 12





Hora do dia Local Tipo Corrida Duração Distância Média/Km
2ª feira 12-08-2013
DESCANSO DESCANSO

DESCANSO
3ª feira 13-08-2013
DESCANSO DESCANSO

DESCANSO
4ª feira 14-08-2013 19:00 Parque Santa Iria Corrida Contínua 01:00:00 10,15 00:05:55
5ª feira 15-08-2013
DESCANSO DESCANSO

DESCANSO
6ª feira 16-08-2013 10:00 Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca Corrida Contínua 01:42:24 17 00:06:01
Sábado 17-08-2013
DESCANSO DESCANSO

DESCANSO
Domingo 18-08-2013
DESCANSO DESCANSO

DESCANSO
Totais:


2 Treinos 02:42:24 27,15

Faltam agora 11 semanas para a 10ª Maratona do Porto, e a certeza de hoje é que não vou desistir. Não vou desistir de tentar. E sim, sei que a última semana foi uma daquelas... que não deviam existir quando estamos a querer-nos preparar para uma Maratona, mas sou humana, caramba, e inúmeros factores interferem comigo e influenciam o meu comportamento. Entretanto, o tempo vai passando e o dia da 10ª Maratona do Porto, vai-se aproximando. Implacável, sem dó ou piedade, o tempo não pára. Não espera, não faz intervalos. É a vida a passar. Agimos ou ficamos a ver. A escolha é nossa.

11 comentários:

JoaoLima disse...

Quando anunciei que me ia estrear na Maratona da Xistarca, Dezembro passado, disseste uma frase que não esqueci e passei a repeti-la a quem está para estrear: "Numa preparação para uma Maratona, há sempre altos e baixos, momentos que se acredita e outros que se duvida"
Como bem sabes, faz parte. Mas TU VAIS CONSEGUIR, isso eu sei! :)

Beijinhos e força

Carlos Cardoso disse...

Força Ana, nada melhor que uma semana em cheio para esquecer uma semana menos boa.
Beijinhos

sam disse...

Não importa correr a 4 , 5 ou 6 m/km.
Mas sim , correr porque queremos, seja a maratona ou seja apenas a volta ao quarteirão.

Pedro Carvalho disse...

Altos e baixos fazem parte. Depois basta continuar, nada de mais. ;)

Beijos Ana!

Jorge Branco disse...

Não tenho a menor duvida que a "Pikena" vai conseguir!
Só tenho um certo medo com a sua preocupação com o tempo final pois muitas vezes não podemos pensar em termos do que corríamos no passado mas sim do que corremos no presente.
Eu se pensa-se em fazer uma maratona tinha que me esquecer completamente daquele Jorge Branco que fez 4 maratonas no século passado (e uma ultra) e pensar neste novo (ou velho!) Jorge Branco!
Mas o último número da Spiridon trás um óptimo e oportuno artigo DESCOBRIR O RITMO PARA OS 42 KM, se a "Pikena" seguir aquilo na certa que encontra o ritmo ideal para a nova Ana Pereira maratonista!
Tudo de bom para si, muito força, beijinhos.

Sílvio Horta disse...

Vamos lá! Ânimo! O que tem de ser, tem de ser com muita força!

Eugenia Do Vale disse...

Vejo aqui nestes gráficos muitos descansos, ai! ai!
Vamos combinar um longão aqui no Monsanto.
Eu não corro mas vamos-nos encontrando porque aqui é fácil fazer isso, vocês correm, eu ando e vamos estar sempre em contacto, vá lá....
beijinhos a todos por aí

afca disse...

ânimo, há que encarar as coisas com ânimo. já viu(mos)esse filme mais que uma vez!

RUN BABY RUN disse...

Há dias mais cinzentos... Outros mais coloridos...
Mas lembra-te que és tu quem tem o pincel e a paleta na mão...

Beijinhos
(Miss you at Pampilhosa)

Joaquim Costa disse...

MUITO BEM !Tudo certo acho que os treinos estão no bom caminho ,ainda falta muito nada de desanimar pois o Setembro vai ser mais fresco e a vontade de correr e maior.Estou certo que sendo a ANA uma estrela na blogosfera vai ajudar muita gente que se vai iniciar nesta mítica distancia.um bj

Tó Salgado disse...

Ainda tens 10 semanas pela frente! Como o Carlos disse...depois de uma semana má temos sempre uma cheio! Força!!!