Há dias cinzentos.
Há dias em que o mar está calmo.
Há dias em que o mar está revolto.
Há dias em que acredito.
Há dias em que não acredito.
Há dias em que duvido.
Há dias em que não duvido.
Há dias em que quero.
Há dias em que pouco me importo.
Mudo os dias.
Não posso deixar de me importar.
Doi-me a porra do calcanhar.
Não arranjes desculpas.
Há dias bons.
Há dias maus.
Há ânimo e há desânimo.
Há força e há cansaço.
Há treinos fixes.
Há treinos de merda.
Há dias sem treinos.
Resumo:
| SEM 1: | Faltam 15 | ||||||
| Hora do dia | Local | Tipo Corrida | Duração | Distância | Média/Km | ||
| 2ª feira | 22-07-2013 | 17:00 | Parque Santa Iria | Contínua Lenta | 01:12:00 | 12 | 00:06:00 |
| 3ª feira | 23-07-2013 | 18:00 | Parque Santa Iria | Corrida Progressiva | 00:36:00 | 6 | 00:06:00 |
| 4ª feira | 24-07-2013 | 19:00 | Sacavém-Expo-Sacavém | Contínua Lenta | 01:20:00 | 13 | 00:06:09 |
| 5ª feira | 25-07-2013 | 10:00 | Baleal – areal – praia | Contínua + Lenta | 00:40:00 | 6,3 | 00:06:21 |
| 6ª feira | 26-07-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | 0 | DESCANSO | |
| Sábado | 27-07-2013 | 19:00 | Parque Santa Iria | Contínua Lenta | 01:00:00 | 10 | 00:06:00 |
| Domingo | 28-07-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | 0 | DESCANSO | |
| Totais: | 5 Treinos | 04:48:00 | 47,3 |
| SEM 2: | Faltam 14 | ||||||
| Hora do dia | Local | Tipo Corrida | Duração | Distância | Média/Km | ||
| 2ª feira | 29-07-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | 0 | DESCANSO | |
| 3ª feira | 30-07-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | 0 | DESCANSO | |
| 4ª feira | 31-07-2013 | 19:00 | Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca | Corrida Contínua | 01:30:06 | 15,1 | 00:05:58 |
| 5ª feira | 01-08-2013 | 18:30 | Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca | Corrida Contínua | 01:20:40 | 13,5 | 00:05:59 |
| 6ª feira | 02-08-2013 | 19:00 | Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca | Corrida Contínua + Lenta | 00:43:39 | 7 | 00:06:14 |
| Sábado | 03-08-2013 | 09:00 | Baleal – areal – praia | Corrida Contínua | 01:01:20 | 10 | 00:06:08 |
| Domingo | 04-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | 0 | DESCANSO | ||
| Totais: | 4 Treinos | 04:35:45 | 45,6 |
| SEM 3: | Faltam 13 | ||||||
| Hora do dia | Local | Tipo Corrida | Duração | Distância | Média/Km | ||
| 2ª feira | 05-08-2013 | 19:00 | Parque Santa Iria | Series 4x1000 | |||
| Aquecimento: | 00:06:39 | 1 | |||||
| 00:06:22 | 1 | ||||||
| 00:06:27 | 1 | ||||||
| 00:06:31 | 1 | ||||||
| 1 Rápido | 00:05:03 | 1 | |||||
| 1 Lento-Recuperação | 00:06:39 | 1 | |||||
| 1 Rápido | 00:04:53 | 1 | |||||
| 1 Lento-Recuperação | 00:06:46 | 1 | |||||
| 1 Rápido | 00:04:54 | 1 | |||||
| 1 Lento-Recuperação | 00:06:45 | 1 | |||||
| 1 Rápido | 00:04:59 | 1 | |||||
| 1 Lento-Recuperação | 00:06:58 | 1 | |||||
| 3ª feira | 06-08-2013 | 18:30 | Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca | Corrida Contínua | 00:50:00 | 8,2 | 00:06:06 |
| 4ª feira | 07-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | 0 | DESCANSO | |
| 5ª feira | 08-08-2013 | 19:00 | Parque Santa Iria | Corrida Contínua-viva | 00:53:41 | 9,18 | 00:05:51 |
| 6ª feira | 09-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | 0 | DESCANSO | ||
| Sábado | 10-08-2013 | 10:00 | Parque Santa Iria | Corrida Contínua | 00:49:17 | 8 | 00:06:10 |
| Domingo | 11-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | 0 | DESCANSO | ||
| Totais: | 4 Treinos | 03:45:54 | 37,38 |
| SEM 4: | Faltam 12 | ||||||
| Hora do dia | Local | Tipo Corrida | Duração | Distância | Média/Km | ||
| 2ª feira | 12-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | |||
| 3ª feira | 13-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | |||
| 4ª feira | 14-08-2013 | 19:00 | Parque Santa Iria | Corrida Contínua | 01:00:00 | 10,15 | 00:05:55 |
| 5ª feira | 15-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | |||
| 6ª feira | 16-08-2013 | 10:00 | Passeio Ribeirinho Póvoa-Alverca | Corrida Contínua | 01:42:24 | 17 | 00:06:01 |
| Sábado | 17-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | |||
| Domingo | 18-08-2013 | DESCANSO | DESCANSO | DESCANSO | |||
| Totais: | 2 Treinos | 02:42:24 | 27,15 |
Faltam agora 11 semanas para a 10ª Maratona do Porto, e a certeza de hoje é que não vou desistir. Não vou desistir de tentar. E sim, sei que a última semana foi uma daquelas... que não deviam existir quando estamos a querer-nos preparar para uma Maratona, mas sou humana, caramba, e inúmeros factores interferem comigo e influenciam o meu comportamento. Entretanto, o tempo vai passando e o dia da 10ª Maratona do Porto, vai-se aproximando. Implacável, sem dó ou piedade, o tempo não pára. Não espera, não faz intervalos. É a vida a passar. Agimos ou ficamos a ver. A escolha é nossa.
11 comentários:
Quando anunciei que me ia estrear na Maratona da Xistarca, Dezembro passado, disseste uma frase que não esqueci e passei a repeti-la a quem está para estrear: "Numa preparação para uma Maratona, há sempre altos e baixos, momentos que se acredita e outros que se duvida"
Como bem sabes, faz parte. Mas TU VAIS CONSEGUIR, isso eu sei! :)
Beijinhos e força
Força Ana, nada melhor que uma semana em cheio para esquecer uma semana menos boa.
Beijinhos
Não importa correr a 4 , 5 ou 6 m/km.
Mas sim , correr porque queremos, seja a maratona ou seja apenas a volta ao quarteirão.
Altos e baixos fazem parte. Depois basta continuar, nada de mais. ;)
Beijos Ana!
Não tenho a menor duvida que a "Pikena" vai conseguir!
Só tenho um certo medo com a sua preocupação com o tempo final pois muitas vezes não podemos pensar em termos do que corríamos no passado mas sim do que corremos no presente.
Eu se pensa-se em fazer uma maratona tinha que me esquecer completamente daquele Jorge Branco que fez 4 maratonas no século passado (e uma ultra) e pensar neste novo (ou velho!) Jorge Branco!
Mas o último número da Spiridon trás um óptimo e oportuno artigo DESCOBRIR O RITMO PARA OS 42 KM, se a "Pikena" seguir aquilo na certa que encontra o ritmo ideal para a nova Ana Pereira maratonista!
Tudo de bom para si, muito força, beijinhos.
Vamos lá! Ânimo! O que tem de ser, tem de ser com muita força!
Vejo aqui nestes gráficos muitos descansos, ai! ai!
Vamos combinar um longão aqui no Monsanto.
Eu não corro mas vamos-nos encontrando porque aqui é fácil fazer isso, vocês correm, eu ando e vamos estar sempre em contacto, vá lá....
beijinhos a todos por aí
ânimo, há que encarar as coisas com ânimo. já viu(mos)esse filme mais que uma vez!
Há dias mais cinzentos... Outros mais coloridos...
Mas lembra-te que és tu quem tem o pincel e a paleta na mão...
Beijinhos
(Miss you at Pampilhosa)
MUITO BEM !Tudo certo acho que os treinos estão no bom caminho ,ainda falta muito nada de desanimar pois o Setembro vai ser mais fresco e a vontade de correr e maior.Estou certo que sendo a ANA uma estrela na blogosfera vai ajudar muita gente que se vai iniciar nesta mítica distancia.um bj
Ainda tens 10 semanas pela frente! Como o Carlos disse...depois de uma semana má temos sempre uma cheio! Força!!!
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