O Adamastor:
Depois do treino, hidratar:
Hidratar:
Preciso de meter uma Meia Maratona na minha agenda. Daqui por um mês, talvez em Julho. Preciso! Para ganhar motivação e não me relaxar nos treinos, e para tentar solidificar a ideia (a ideia e a concretização dela) de que sou capaz de correr "confortavelmente" e num tempo por mim considerado aceitável e razoável uma Meia Maratona. Aceitam-se e agradecem-se sugestões.De novo, volta por isso o Diário de Treino, pois também ele me motiva., acreditem ou não.
2 de Junho de 2011, 5ª Feira de Espiga, ou 5ª feira da Ascenção, sempre 40 dias depois da Páscoa. Feriado Municipal em muitos Municípios de Portugal e em vários países da Europa, este é o dia "mais santo do ano", dizem. Dia de apanhar a espiga de trigo (sempre em número ímpar), um pequeno ramo de oliveira, papoilas, margaridas e varas de videira. Esse ramo será pendurado em casa, atrás da porta, e carregado de simbolismo, significará que não falta o pão, o azeite, a alegria e dinheiro, em casa, durante todo o ano.
Nalgumas aldeias, conta-se que neste dia há uma hora em que os pássaros não vão aos ninhos, as águas dos ribeiros não correm, o leite não coalha e o pão não leveda.
Bem... na parte que me toca, foi dia de descanso, não por usufruir do Feriado Municipal, mas porque é um dia de Férias, e por "descanso" entenda-se não trabalhar nos 2 empregos habituais que tenho a sorte de ter, e entre muitas outras coisas...
Correr!
Corri 11,040 Km num tempo de 1h04m33s, média de 5:50 / Km
Excelente!
Comer e beber bem:
Conviver e alimentar a AmizadeE o meu pai, companheiro, sempre:
Ah! E as Meias para Julho? Alguma sugestão?
10 comentários:
Bem!!
Estás em grande, pronto já me passaste, agora é que é oficial, já nunca mais te apanho, a 5,30 o km... Ai! Ai!
Ontem fui treinar e vim a andar para casa, estou mesmo em baixo.
beijinho
eugénia
Essa atitude firme de manter um regime de treino sem desleixe, só pode trazer bons resultados, Ana!
Quanto a sugestões... é um bocadinho longe... quase nada... mas deve ser fabulosa:
Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu...:)
(http://www.meiamaratonadascataratas.com.br/)
Abraço e bons treinos!
Meia para Junho não tenho sugestão mas de certeza que vão aparecer “especialistas” com imensas sugestões.
Aqui onde vivo o dia da espiga é feriado mas quando tinha trabalho era em Lisboa e agora estou (e estarei...) desempregado.
Quero ver se este ano faço a Meia de São João das Lampas (devo isso ao Fernando!) mas vai ser certamente num tempo “pornográfico” como diria o meu amigo João Palma!
Já atirei com o cronometro (gps!) para trás das costas o que me interessa é chegar! E até me facilita a vida este andamento de lesma pois encontro o meu nome com toda a facilidade nas classificações! Basta ler as mesmas ao contrario!
Em Julho não sei, Ana.
Mas em Setembro, sei de uma boa para si e em que faço questão que esteja.
O que não será difícil, se continuar com esse empenho nos treinos.
Beijinho.
Adorei as fotos.
Muito legais mesmo!!!
Motivação é tudo, sejam nos treinos ou na vida de fato.
Parabéns, mantêm a tua com muita dedicação.
Bjo... Ingrid
Olá Ana
Constato que os treinos estão a tornar-se cada vez mais duros, os resultados irão aparecer dentro em breve.
Temos no final do mês a corrida das Fogueiras,de 15 km, em que este ano espero participar finalmente.
Continue a correr com gosto
bjs
J.Lopes
A minha sugestão é mais complicada, Trail do Almonda em Torres Novas, espectacular, 30 kms no dia 10 de Julho. Com um pouco de sorte também irei lá, por isso...
é só seguir o link.
http://www.facebook.com/event.php?eid=120132058063777
beij.do Pára.
Em Julho não encontro nada. Meias mesmo só em Setembro, com a espectacular S. João das Lampas
Beijinhos
Bom dia Ana,
Estás bem? Como é possível?...estou todo partido...ah, já sei do que foi, da ginástica que fiz junto da cancela do moinho...A velhice também não perdoa e correr atrás de meninas mais novas...é no que dá.
Gostei muito do dia de ontem, de te vêr, de vêr a Moly fofinha, de vêr a tua filhota, o teu pai, os lagartos no parque e também do alentejano 7...bebeu-se né?
Venha o próximo treino! No dia 7 de Julho às 7h, 7 voltas ao parque, 7 kms. Talvez.
Beijinhos e continua com os treinos.
Fernando Sousa
Olá Ana!
mas que grandes treinos ainda por cima na companhia do Fernando, isto começa aquecer, é o que eu digo preparação para a maratona.
Ana quanto a Meias Maratonas para Julho não há,no entanto tem a Meia meia, na Lagoa de Santo André, prova que conheçe muito bem, em principio vou a esta prova.
a próxima Meia Maratona é do nosso amigo Fernando Andrade, S. João das Rampas, que até nem é muito dificil espero vela por lá. Ana continuação de bons treinos bom fim de semana para si e familia Beijinhos Abraço ao amigo Melro.
Apinho
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