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sábado, 31 de março de 2012

Diário Semanal - Sábado



sábado, 31 de Março de 2012

peso: 68 Kg - Relação com o peso da última semana: - 4,8 Kg

Resumo dos Treinos da 5ª semana (das 12 de Treino para a Meia)


Carga Semanal:   38 Km em 4  Treinos:

2ª feira 26.03.2012: 10 Km - 1h02m54s
3ª feira 27.03.2012: 12 Km - 1h12m00s
5ª feira 29.03.2012: 9 Km - 54m58s
6ªfeira  30.03.2012:  7 Km - 40m50s

Faltam agora 7 semanas para a 7ª Meia Maratona Douro Vinhateiro


Notas:

- não me lembro de ter eliminado tanto peso numa só semana
- há meses que não treinava tanto (38 km) numa só semana
- em termos alimentares cumpri uma semana regrada e saudável

Hoje, não há corridas nem treinos para ninguém aqui de casa, mas amanhã espera-se correr 15 quilometrozinhos em Mafra, na Corrida dos Sinos pois claro, que este ano se vai realizar pela 30ª vez!

Desejem-me boa Corrida por favor, que vou precisar. É que 15 km são 15 km, e a minha base de treino está muito fresca e pouco consistente. Tenho medo de não controlar o ritmo de início e depois, claro, não o aguentar até aos 15 Km...

14 comentários:

Joaquim Costa disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
S* disse...

Com todo o teu esforço certamente que consegues. Boa sorte. :)

Pizza disse...

Eishhhh que boas novidades e que óptima semana!

beijinhos e boa corrida amanhã!

Algures no Oeste disse...

Bons treino :-)
E em relação ao peso, é uma diferença muito grande numa semana.
Quanto a amanhã, com certeza que vais conseguir, e com um bom tempo. Tens força e garra.
Beijinhos.

Anónimo disse...

Olá Ana Pereira, só à dois dias é que vi que o seu pai teve no hospital pela foto que parece que esta a recuperar, desejo lhe rápidas melhoras, espero vê-lo em breve com a máquina ao peito a tirar fotos ao pessoal, grande abraço ao Pipas, Bjs
Até amanhã

joaquim adelino disse...

Já são muitos anos, a experiência vai ajudar, cuidado com o regresso a Mafra depois de chegar a meio da prova. Eu ficarei com um treino mais longo para testar a capacidade física actual, com moderação claro. Votos de boa recuperação pars o Melro e uma boa prova para amanhã. Saudações do Pára para a família.

horticasa disse...

Bom dia!
Quando vires este comentário já fizeste a corrida dos sinos...
Tenho a certeza que correu bem!!!
beijinhos nossos para o pai também.

Corre como uma menina disse...

Olha, deves estar a correr neste exacto momento, por isso: força! :)
Vai ser uma boa corrida, de certeza.
Beijinhos

Isabel Pedrosa Soares disse...

Fantástico :) Eu esta semana fiquei super feliz porque consegui correr 26km, mas realmente é ver pessoas como a "Maria" que me motiva ainda mais para continuar :)

Fábio Capitão disse...

Boas. Sou um leitor assiduo do seu blog e aqui deixo o link do meu, para o caso de querer trocar opiniões sobre corridas e espero que goste--» http://osprintfinal.blogspot.pt/

Cumprimentos

Fábio Capitão disse...

Boas. Sou um leitor assiduo do seu blog e aqui deixo o link do meu, para o caso de querer trocar opiniões sobre corridas e espero que goste--» http://osprintfinal.blogspot.pt/

Cumprimentos

Jorge Goes disse...

leio com satisfação que o seu pai regressou ao vosso convivio em casa e bem de saúde, são óptimas noticias. relativamente ao peso, registe a sua evolução semanalmente e tente perceber o que mudou na sua alimentação, a sua relação com a carga de treino aplicada esta semana. Sem esquecer outras causas associadas a estados de ansiedade de ter um familiar próximo internado num hospital. Mas independentemente da causa o resultado foi excelente. para esta corrida ente descontrair marque o seu ritmo e siga correndo sempre com um sorriso..o desporto faz bem enquanto nos der prazer por isso..:))

Joaquim Costa disse...

Já vi , o importante está feito ...foi terminar 1:30:45 não foi ?muito bom parabéns .

elis disse...

uhmm... que será que você achou da "sua corrida"? ;)

parabéns pelas conquistas da semana! essa do peso sem dúvida dá uma animada, né não? :)
parabéns!