E as notícias são boas!
Recomecei os treinos, depois de estar parada desde Novembro e ter andado a tratar as várias micro-roturas que coleccionava num dos tendões de Aquiles.
Recomecei a correr no início de Fevereiro com breves passos de Corrida intercalados com caminhada. Depois corri 500 metros. Depois 2,5 Km. Depois 3 Km. Depois 4 Km. Depois 6. Depois 8. Depois 12 (não exactamente assim, segui "quase à risca" a regra de 1 forte 1 fácil), e hoje alinhei na Partida da Corrida das Lezírias em Vila Franca de Xira. Corri 15,330 Km em 1h29m02s, numa média de 5:49/Km, a sentir-me muito bem do princípio ao fim. Que mais posso querer? Um dia de Sol para todos vós também e...mais dias assim!
E do meu amigo Zé Gaspar, fico com estas magníficas recordações:
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Até breve querido diário
12 comentários:
Que recuperação espectacular!
Eu com uma paragem desses demorava uns 6 meses para voltar a correr alguma coisa (se é que eu corro alguma coisa...).
Agora também ando eu com um problema numa patinha mas ainda deu para fazer 15 km hoje. Para a semana vou ver se dou um jeito na patinha...
Bons treinos mas nada de abusar.
Beijinhos.
Excelentes notícias, Ana!
Boa continuação!
Beijinhos
Boa Ana!
Muitos parabéns!
Continuação de uma excelente recuperação!
Beijinhos
Fotos desta Corrida das Lezírias disponíveis em FOTOS DE ATLETAS/DESPORTO no Facebook em:
https://www.facebook.com/FotosDeAtletas
Bom regresso Ana!
E sim, ontem estava um dia lindo.
Beijinhos
Mas que recuperação fantástica!!! :)
Grande prova a marcar o teu regresso!!!
VENHAM MAIS!!!!
Beijinhos
Grande Regresso Ana, continua assim :)
Beijinhos
Ana,
Tens tido paciência e força de vontade para recuperares da tua lesão como deve de ser e agora aqui estão os resultados. Parabéns e continua assim...Maratona do Porto à vista!
Bjs.
Que excelentes noticias! Ainda bem...muitos parabéns.
Beijinhos
Boas Notícias!
Vai com calma!
Bons treinos!
Olá Ana
Boa! Ainda estás muito a tempo de treinares para uma maratona no Outono. 2015 vai ser um grande ano!
Beijinho
Muitos parabéns! Abraço
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