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domingo, 8 de março de 2015

Corrida das Lezírias - 8 de Março de 2015

E as notícias são boas! 

Recomecei os treinos, depois de estar parada desde Novembro e ter andado a tratar as várias micro-roturas que coleccionava num dos tendões de Aquiles. 

Recomecei a correr no início de Fevereiro com breves passos de Corrida intercalados com caminhada. Depois corri 500 metros. Depois 2,5 Km. Depois 3 Km. Depois 4 Km. Depois 6. Depois 8. Depois 12 (não exactamente assim, segui "quase à risca" a regra de 1 forte 1 fácil), e hoje alinhei na Partida da Corrida das Lezírias em Vila Franca de Xira. Corri 15,330 Km em 1h29m02s, numa média de 5:49/Km, a sentir-me muito bem do princípio ao fim. Que mais posso querer? Um dia de Sol para todos vós também e...mais dias assim!



E do meu amigo Zé Gaspar, fico com estas magníficas recordações:



Mais fotos na AMMA - Atletismo Magazine Modalidades Amadoras  


Até breve querido diário

12 comentários:

Jorge Branco disse...

Que recuperação espectacular!
Eu com uma paragem desses demorava uns 6 meses para voltar a correr alguma coisa (se é que eu corro alguma coisa...).
Agora também ando eu com um problema numa patinha mas ainda deu para fazer 15 km hoje. Para a semana vou ver se dou um jeito na patinha...
Bons treinos mas nada de abusar.
Beijinhos.

JoaoLima disse...

Excelentes notícias, Ana!
Boa continuação!

Beijinhos

Isa disse...

Boa Ana!
Muitos parabéns!
Continuação de uma excelente recuperação!
Beijinhos

Joaquim Ferreira disse...

Fotos desta Corrida das Lezírias disponíveis em FOTOS DE ATLETAS/DESPORTO no Facebook em:


https://www.facebook.com/FotosDeAtletas

Corre como uma menina disse...

Bom regresso Ana!
E sim, ontem estava um dia lindo.
Beijinhos

Corre Piolha Corre disse...

Mas que recuperação fantástica!!! :)
Grande prova a marcar o teu regresso!!!
VENHAM MAIS!!!!

Beijinhos

João Cravo disse...

Grande Regresso Ana, continua assim :)

Beijinhos

Anónimo disse...

Ana,

Tens tido paciência e força de vontade para recuperares da tua lesão como deve de ser e agora aqui estão os resultados. Parabéns e continua assim...Maratona do Porto à vista!

Bjs.

Carlos Cardoso disse...

Que excelentes noticias! Ainda bem...muitos parabéns.
Beijinhos

Luis Estêvão disse...

Boas Notícias!

Vai com calma!

Bons treinos!

Zen disse...

Olá Ana

Boa! Ainda estás muito a tempo de treinares para uma maratona no Outono. 2015 vai ser um grande ano!
Beijinho

Sérgio Pontes disse...

Muitos parabéns! Abraço