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domingo, 1 de setembro de 2013

Resumo da semana 6 (de 15) Destino: Maratona do Porto, 3/11/2013




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SEM 6:

Faltam 10





Hora do dia Tipo Piso Tipo Corrida Duração Distância Média/Km
2ª feira 26-08-2013
DESCANSO DESCANSO

DESCANSO
3ª feira 27-08-2013 19:00 Terra batida Corrida Contínua 01:10:12 12 00:05:51
4ª feira 28-08-2013 18:30 Terra batida + asfalto Corrida Contínua 01:30:00 15,200 00:05:55
5ª feira 29-08-2013 19:00 Terra batida SERIES 3x400 00:43:00 7,220

Series em
Tempo de cada serie média/km:



detalhe nr. 1 – 400m 00:01:55 00:04:48




nr. 2 – 400m 00:01:48 00:04:30




nr. 3 – 400m 00:01:50 00:04:35


Total em serie: 1,200 00:05:33 00:04:38


6ª feira 30-08-2013
DESCANSO DESCANSO

DESCANSO
Sábado 31-08-2013 11:15
Aquecimento/Trote 00:20:47 3,000 00:06:56



Grande Prémio Emanuel Rolim Estrada+Terra Batida 00:40:57 7,740 00:05:17
Domingo 01-09-2013 08:00 Terra batida + asfalto Corrida Contínua Lenta 02:42:32 26 00:06:15
Totais:


5 Treinos 07:07:28 71,160


Considero a semana "boa". 

Sim, as series de 400 metros...foram só 3, se calhar nem se podem chamar series a sério, mas mesmo a brincar, foram series sim senhor! É que o ser humano não é uma máquina, não funciona só com a matemática (mas também),  e eu de regras gosto pouco apesar de lhes reconhecer valor e interesse. No entanto, para além das regras interessantes, gosto de observar-me e escutar-me, e adaptar o treino às circunstâncias, externas e internas, pelo que nem sempre faço o treino que supostamente seria o mais indicado, mas que passa a ser a partir do momento em que eu assim considero. Por exemplo, no dia dessas series, a vontade de correr era nula. A neura estava quase instalada e tive de me livrar dela da forma que sei! Corri como me apeteceu e o que me apeteceu (decidido enquanto corria) e foi o que se vê no dia 29/Agosto.

A prova de 8 km, ontem (Sábado) também não seria propriamente aconselhada para quem se prepara para a Maratona, mas um amigo chamou-me, o projecto interessou-me e quis participar. Fazer os 8 kms de prova inseridos numa sessão mais longa não me agradava. Gosto de viver os momentos e o ambiente antes da Partida. Gosto dos momentos do depois. Gosto de competir. E sabia que podia correr um bocadinho mais rápido (menos lento!) do que tem sido o meu habitual nos últimos meses e queria ver o que dava. Resolvi ir dar o litro durante os 8 Kms da prova. E dei! E passei uma manhã magnífica. Como sei e como gosto.

Se alguém acha que prejudicou o "elaboradíssimo" Plano de Treinos para a Maratona do Porto, eu não partilho de todo dessa opinião. Também porque a minha ambição na Maratona é "apenas" fazê-la! Se fosse atleta de elite ou aspirasse a grandes marcas, certamente a visão e postura seria diferente, mas não sou. Sou só uma mulher que gosta de correr e assim vai continuar.

Domingo, hoje... a sessão longa! Escolhido o percurso, estava planeado fazer 24 km nas calmas. Correu tão, mas tão bem, que corri 26 Km! Estou satisfeitíssima comigo e ganhei mais alguma confiança, embora saiba que o trabalho tem de continuar a ser feito. Mais e melhor!

E eu estou pronta.

E faltam agora 9 semanas para a MARATONA DO PORTO!


Boa semana para todos

8 comentários:

Jorge Branco disse...

Pikena isso é é alta competição caseira e eu estou na alta curtição!
Força!

Eugenia Do Vale disse...

Tás boa!
Tás linda!
Tás bem disposta e isso é que é importante.
E mai-nada
beijinhos muitos

Eugenia Do Vale disse...

Não sei o que se passa, não consigo fazer comentários...

S* disse...

Se houver uma mini-mini maratona de 500 metros eu ainda penso em participar. ahahah

JoaoLima disse...

Força para que continue tudo a correr tão bem rumo ao grande dia :)

Lénia disse...

Ai que iiiinnnnnvejjjaaaaaaaa desses km todos! :-)

Continua assim, Ana! Dá-me muito gosto ver-te a treinar assim!

E parabéns pelo pódio! Ana is back on the game!!!

Beijinhos.
Lénia

Sergio disse...

Nossa! está voando!
bjs
Sergio

Zen disse...

Boa Ana, com a MMSJL ganhas asas ;-)
Beijinho