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segunda-feira, 9 de setembro de 2013

37ª Meia Maratona de S.João das Lampas e Corrida da Festa, UHF e Resumo do Treino semanal ...e...e...e...


... e....estou cansada! Tive um fim de semana especialmente rico e estou cansada...muito cansada...mas VIVA, mais VIVA que nunca!

Ora vamos começar pelo resumo dos treinos da semana:

Semana 7 (das 15 que estipulei para me preparar para a 10ª Maratona do Porto):

2ª feira, 2/09/2013: Corrida contínua 1hr - 10,300 Km - média de 5:50/Km
3ª feira, 3/09/2013: DESCANSO
4ª feira, 4/09/2013: DESCANSO
5ª feira, 5/09/2013: Corrida Progressiva 1h26m36s - 15,100 Km - média de 5:44
6ª feira, 6/09/2013: Corrida+Lenta 1h02m1s - 10,030 Km - média de 6:12
Sábado,7/09/2013: MEIA MARATONA S.JOÃO DAS LAMPAS: 4 km Aquecimento (26m27s)
+ PROVA: 21,190 Km - 1h55m32s, média de 5:27/Km
Domingo, 8/09/2013 CORRIDA DO AVANTE - Aquecimento: 11m55s, 1,640 Km
PROVA: 58m24s - 11 Km - média de 5:19/Km

Total: 5 x Corrida;  Tempo: 7h01m09s - 73,260 Km

Faltam agora 8 semanas para a 10ª Maratona do Porto



As provas do fim de semana

Sábado, 7 de Setembro de 2013

37ª Meia Maratona de S.João das Lampas

A prova e sua organização merecem mais do que estou em condições de dar neste momento: umas frases soltas e umas imagens. A Meia de S.João das Lampas é uma prova que cresceu mas soube manter um toque especial, um encanto que cativa, atrai e leva cada vez mais atletas a S.João das Lampas. Onde eu quero voltar sempre!

Eu corri lindamente! Com ajuda do meu amigo Orlando Duarte, com os treinos que tenho vindo a fazer, trepei as rampas e rolei quando pude. Consegui fazer uma "boa" prova, com uma boa gestão de esforço.

Aqueci 4 km e corri a prova (21,190 Km) em 1h55m32s (no meu cronómetro)



Ainda na fase de aquecimento: devagar devagarinho e ... concentradíssima para o que lá vinha!
Durante a prova, na passagem por S.João das Lampas:



A dezenas de metros da Meta:

O meu Melro a fazer o que gosta:


Fotos da 37ª Meia Maratona S.João das Lampas, de:

AMMA - Atletismo Magazine Modalidades Amadoras

José Silva

Carlos Lopes 

Bip Bip Runner


Classificações no site da Xistarca, aqui 



Domingo, 8 de Setembro de 2013 - a Corrida da Festa 

Depois da Meia da véspera, hoje era para ir "devagar" mas entusiasmei-me e corri o que pude, deixando alguma reserva, mas foi sempre "a abrir".

Acabei a prova de 11 Km em 58m24s, numa média de 5:19

Uma prova com inscrição gratuita e considerada de "Abertura de época" para muitos atletas, corrida ao lado da Baía do Seixal, com direito a entrar na Festa, e que se recomenda.









fotos na AMMA, aqui

fotos de José Silva, aqui

E depois...depois foi a Festa, a Festa do Avante:








O melhor de dois mundos: O meu diploma de participação na Corrida autografado pelos UHF, que é claramante a banda da minha vida:



Os ténis cansados





 E depois...eles (UHF)...a fazerem a Festa verdadeiramente especial:





 E a atribulada e divertida sessão de autógrafos:


Que caras! Das três, qual delas a melhor? Que estariam estas almas a ver?!

Ainda com esperança de ordenar a malta para a foto

O Ivan a tentar impor alguma ordem (sem sucesso) "olha a foto!"

E quase bem...não fosse faltar o Nuno Oliveira e o Cebola...
Agora...está a começar a semana 8 de preparação para a 10ª Maratona do Porto, estou cansada e não consigo escrever mais nada.

Passado o alvoroço preciso repousar a cabeça e o corpo. 

Até amanhã querido diário

12 comentários:

Sílvio Horta disse...

Bolas! Grande fim de semana! Até fiquei cansado!

Carlos Cardoso disse...

Grande semana a culminar com um ainda melhor fim de semana. Muitos parabéns pelos resultados na Meia das Lampas e nos 10km do Avante...que progressão nas últimas semanas!!!. É como se diz..."as pernas tem memória"...não enho dúvidas nenhumas que a Maratona está no papo.
Continua assim...beijinhos

Eugenia Do Vale disse...

Muito bons tempos Ana, parabéns
Vais fazer essa maratona que vai ser um mimo, beijinho

Bons Km disse...

Impressionante, como teve tanta energia? Foi muito legal e ainda conseguir um autógrafo da banda isso deve ter sido mais difícil do que correr, rsss.
Bom descanso e boa preparação para a Maratona.
Beijinhos
JU

afca disse...

em cheio e no bom caminho, portanto!

JoaoLima disse...

Grandes tempos, Ana, estás em boa forma! :)

Força para o Porto!

Corre como uma menina disse...

É por dias assim, cheios de vida, que se vive! :) E com kms assim bons, ainda melhor.
Parabéns!
Continuação de bons treinos, bjs.

vgoncalves disse...

Um fim de semana em cheio!
Desporto, convívio e cultura!
Que venham mais assim.

Continuação de bons treinos.

Jorge Branco disse...

Vou deixar de comentar este blogue!
Não tenho nada contra atletas profissionais mas só comento blogues de atletas amadores, coxos e todos rotos!
Grandes campeões já nem vale a pena comentar.
isso já é alta competição credo!

Mas adorei a fotos!....

Quando vir a "Pikena" de-lhe um beijinho da minha parte, tenho saudades delas, não tenho nada contra a campeã Ana Pereira mas a Pikena era a Pikena!

(hi hi hi hi hi hi )

Corro, logo Existo disse...

Parabéns pelos resultados e desejo que a preparação continue a correr lindamente para que a prova corra pelo melhor.

Estou a pensar fazer essa prova para o ano que vem.

Fernando Varela

Pedro Carvalho disse...

É pá, o raio da maratona está a dar frutos.
Estes fins-de-semana com dose dupla sabem muito bem. Pena não serem todos.
Gostei de te ver. ;)

Beijos!!!

S* disse...

Olha tu e os UHF... que bem!