... e....estou cansada! Tive um fim de semana especialmente rico e estou cansada...muito cansada...mas VIVA, mais VIVA que nunca!
Ora vamos começar pelo resumo dos treinos da semana:
Semana 7 (das 15 que estipulei para me preparar para a 10ª Maratona do Porto):
2ª feira, 2/09/2013: Corrida contínua 1hr - 10,300 Km - média de 5:50/Km
3ª feira, 3/09/2013: DESCANSO
4ª feira, 4/09/2013: DESCANSO
5ª feira, 5/09/2013: Corrida Progressiva 1h26m36s - 15,100 Km - média de 5:44
6ª feira, 6/09/2013: Corrida+Lenta 1h02m1s - 10,030 Km - média de 6:12
Sábado,7/09/2013: MEIA MARATONA S.JOÃO DAS LAMPAS: 4 km Aquecimento (26m27s)
+ PROVA: 21,190 Km - 1h55m32s, média de 5:27/Km
Domingo, 8/09/2013 CORRIDA DO AVANTE - Aquecimento: 11m55s, 1,640 Km
PROVA: 58m24s - 11 Km - média de 5:19/Km
Total: 5 x Corrida; Tempo: 7h01m09s - 73,260 Km
Faltam agora 8 semanas para a 10ª Maratona do Porto
As provas do fim de semana
Sábado, 7 de Setembro de 2013
37ª Meia Maratona de S.João das Lampas
A prova e sua organização merecem mais do que estou em condições de dar neste momento: umas frases soltas e umas imagens. A Meia de S.João das Lampas é uma prova que cresceu mas soube manter um toque especial, um encanto que cativa, atrai e leva cada vez mais atletas a S.João das Lampas. Onde eu quero voltar sempre!
Eu corri lindamente! Com ajuda do meu amigo Orlando Duarte, com os treinos que tenho vindo a fazer, trepei as rampas e rolei quando pude. Consegui fazer uma "boa" prova, com uma boa gestão de esforço.
Aqueci 4 km e corri a prova (21,190 Km) em 1h55m32s (no meu cronómetro)
Ainda na fase de aquecimento: devagar devagarinho e ... concentradíssima para o que lá vinha!
A dezenas de metros da Meta:
O meu Melro a fazer o que gosta:
Fotos da 37ª Meia Maratona S.João das Lampas, de:
AMMA - Atletismo Magazine Modalidades Amadoras
José Silva
Carlos Lopes
Bip Bip Runner
Classificações no site da Xistarca, aqui
Domingo, 8 de Setembro de 2013 - a Corrida da Festa
Depois da Meia da véspera, hoje era para ir "devagar" mas entusiasmei-me e corri o que pude, deixando alguma reserva, mas foi sempre "a abrir".
Acabei a prova de 11 Km em 58m24s, numa média de 5:19
Uma prova com inscrição gratuita e considerada de "Abertura de época" para muitos atletas, corrida ao lado da Baía do Seixal, com direito a entrar na Festa, e que se recomenda.
fotos na AMMA, aqui
fotos de José Silva, aqui
E depois...depois foi a Festa, a Festa do Avante:
O melhor de dois mundos: O meu diploma de participação na Corrida autografado pelos UHF, que é claramante a banda da minha vida:
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| Os ténis cansados |
E a atribulada e divertida sessão de autógrafos:
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| Que caras! Das três, qual delas a melhor? Que estariam estas almas a ver?! |
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| Ainda com esperança de ordenar a malta para a foto |
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| O Ivan a tentar impor alguma ordem (sem sucesso) "olha a foto!" |
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| E quase bem...não fosse faltar o Nuno Oliveira e o Cebola... |
Passado o alvoroço preciso repousar a cabeça e o corpo.
Até amanhã querido diário
12 comentários:
Bolas! Grande fim de semana! Até fiquei cansado!
Grande semana a culminar com um ainda melhor fim de semana. Muitos parabéns pelos resultados na Meia das Lampas e nos 10km do Avante...que progressão nas últimas semanas!!!. É como se diz..."as pernas tem memória"...não enho dúvidas nenhumas que a Maratona está no papo.
Continua assim...beijinhos
Muito bons tempos Ana, parabéns
Vais fazer essa maratona que vai ser um mimo, beijinho
Impressionante, como teve tanta energia? Foi muito legal e ainda conseguir um autógrafo da banda isso deve ter sido mais difícil do que correr, rsss.
Bom descanso e boa preparação para a Maratona.
Beijinhos
JU
em cheio e no bom caminho, portanto!
Grandes tempos, Ana, estás em boa forma! :)
Força para o Porto!
É por dias assim, cheios de vida, que se vive! :) E com kms assim bons, ainda melhor.
Parabéns!
Continuação de bons treinos, bjs.
Um fim de semana em cheio!
Desporto, convívio e cultura!
Que venham mais assim.
Continuação de bons treinos.
Vou deixar de comentar este blogue!
Não tenho nada contra atletas profissionais mas só comento blogues de atletas amadores, coxos e todos rotos!
Grandes campeões já nem vale a pena comentar.
isso já é alta competição credo!
Mas adorei a fotos!....
Quando vir a "Pikena" de-lhe um beijinho da minha parte, tenho saudades delas, não tenho nada contra a campeã Ana Pereira mas a Pikena era a Pikena!
(hi hi hi hi hi hi )
Parabéns pelos resultados e desejo que a preparação continue a correr lindamente para que a prova corra pelo melhor.
Estou a pensar fazer essa prova para o ano que vem.
Fernando Varela
É pá, o raio da maratona está a dar frutos.
Estes fins-de-semana com dose dupla sabem muito bem. Pena não serem todos.
Gostei de te ver. ;)
Beijos!!!
Olha tu e os UHF... que bem!
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