Por isso, quando vendo o meu peixe incentivando alguém que está a começar a correr, que pode/deve alternar a Corrida com a caminhada nos seus treinos, que deve ser paciente, persistente e regular nos seus treinos, não se deixando desanimar por não estar a correr como se desejava, que devemos manter o foco, etc e tal, que mais dia menos dia verá melhorias e resultados, estou longe de conseguir aplicar esses magníficos conselhos a mim mesma.
Por isso, tu ouve-me rapariga:
Não podes querer correr 12 km seguidos,de forma contínua e confortável, como se tivesses 10 kg a menos e estivesses mininamente em forma para o fazer, como era o teu caso em Dezembro do ano passado! Simplesmente não podes! Porque se o esperares, só vai acontecer uma coisa: desilusão e desânimo. Tens de te contextualizar no presente! Nas condições e circunstâncias actuais! As tuas!
Por isso, o facto de, ao invês de milhentas coisas que poderias fazer/não fazer, o facto de teres saído para correr e teres percorrido os tais 12 km da sequinte forma:
5 km - a correr, 32 min.
0,5 Km - a andar
1 km - a correr; 6:21
0,5 Km - a andar
1 km - a correr; 6:21
0,5 Km - a andar
2 km - a correr; 12:39
1 km - a andar
foi espectacularmente BOM! Para ti... HOJE!
E é este o estado da rapariga hoje e amanhã é outro dia.
9 comentários:
Foi mesmo bom!
Eu também já fui um corredor que chegou a valer 3:10:27 na maratona mas isso foi no século passado e agora há um novo (velho) Jorge Branco e correr a 6 ao km para mim já é supersónico! Tenho (temos) de viver no presente e criar as nossa metas hoje e nunca viver em função do passado!
Beijinhos "Pikena".
Não é muito fácil correr com a cabeça quando se quer correr com o coração. Um ótimo conselho mesmo; adaptar o treino à condição física atual. A base para progredir.
Ó Ana...segue os conselhos da Maria :)
Beijinhos e uma boa semana
Estás no bom caminho, continua hoje...
Os conselhos se fossem bons não se davam, vendiam-se, beijinho
Ufa, ufa, sua conquistadora!
Baby steps. Já ouviste falar?
Beijinhos
Olá Maria
depende do que estás a focar, se é uma ultra até estás no bom caminho, acho eu que nas minhas sempre caminho muito tal como nos treinos para elas.
Beijinhos.
Olá Maria!
Sou como tu, uma impaciente e quero logo tudo :D
tenho a certeza que recuperas os kms que já fizeste em menos de nada e eu quero vir aqui inspirar-me para fazer o mesmo!
beijinhos :)
A paciência é uma virtude e o tempo trás os resultados.
É preciso ter perseverança que a forma física recupera-se.
Eu que corria de forma não regular estou para aqui à beira de bater a barreira psicológica dos 21 kms, rumo à Maratona. Talvez esta Páscoa traga novidades.
FORÇA, que mais dia menos dia, provavelmente mais cedo do que esperas terás aí a bater à porta a SRA. Forma Física, e tenho a certeza que no final do ano estarás de novo atrás da tua paixão: A MARATONA.
Continuação de bons treinos,
Fernando Varela
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