tag:blogger.com,1999:blog-26121968.post8481122435766632673..comments2023-06-30T10:59:56.537+01:00Comments on Maria Sem Frio Nem Casa: É Oficial - Inauguração de "Um dia, Um Treino" - sim, porque nos dias que não corro, também estou a "treinar"Maria Sem Frio Nem Casahttp://www.blogger.com/profile/07669487758278516195noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-53096395071505688432013-08-02T19:29:52.326+01:002013-08-02T19:29:52.326+01:00Correr uma maratona é uma como andar de bicicleta:...Correr uma maratona é uma como andar de bicicleta: nuca se esquece !<br />Bom regresso e força nos treinos !!!Tigrehttps://www.blogger.com/profile/15001277820668533591noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-67551197523172423362013-08-02T19:28:44.295+01:002013-08-02T19:28:44.295+01:00Correr uma maratona é como andar de bicicleta: nun...Correr uma maratona é como andar de bicicleta: nunca se esquece !<br />Força !!!Tigrehttps://www.blogger.com/profile/15001277820668533591noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-18621687659294041472013-07-25T17:33:33.199+01:002013-07-25T17:33:33.199+01:00Olá Ana, ´vá, vamos a treinar para a Maratona. Mas...Olá Ana, ´vá, vamos a treinar para a Maratona. Mas Ana, vou ser sincero. Não te estou a vêr conseguir baixar das 4h na Maratona. Talvez 4h10'. Mas tudo é possível principalmente se te portares bem...a treinar, a comer, a beber e a ter umas noites mais prolongadas...tenta dormir pelo menos 7h. Também no final das provas tens muitas reservas energéticas sempre e isso pode ajudar-te.<br />Os futuros treinos tudo te dirão e na véspera da prova, cuidado com o que estás a pensar fazer. Muito cuidado na alimentação e descanso.<br />Agora continua com os treinos mas não exageres no início. Não te esqueças de treinar uns dias lentos, mesmo muito lentos e outros mais rápidos em 1 minuto. Também não te esqueças de fazer nalguns dias umas acelerações ou séries granditas (1,2,3,4 e mesmo 5kms)...talvez a uma média de 5'/km. As série mais curtas também são importantes (100 a 200m) mas tens de imprimir mais velocidade e podes acabar por te lesionar. Muito boa gente deixou de fazer estas séries devido à violência que exerce no nosso corpo.<br />Desejo-te bons e lucrativos treinos. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-26368578112247655142013-07-25T10:51:39.283+01:002013-07-25T10:51:39.283+01:00Força Ana
Mais uma para a carreira :-)
Obrigado ...Força Ana<br /><br />Mais uma para a carreira :-)<br /><br />Obrigado pela inspiração, boa expiração e muita transpiração ( sinal da exigência dos treinos)!<br /><br />BeijinhosZenhttps://www.blogger.com/profile/13638572889335945971noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-55022785180485449932013-07-23T21:15:09.068+01:002013-07-23T21:15:09.068+01:00Ufa, ufa, corre por ti e por mim. :D Força, querid...Ufa, ufa, corre por ti e por mim. :D Força, querida Maria.S*https://www.blogger.com/profile/17482032885928485410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-15106807983324570852013-07-23T10:23:33.531+01:002013-07-23T10:23:33.531+01:00Força para esses treinos. BeijinhosForça para esses treinos. BeijinhosCorre Piolha Correhttps://www.blogger.com/profile/15442632584721921138noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-79331550363828984892013-07-23T00:53:37.771+01:002013-07-23T00:53:37.771+01:00E podem crer que ela está bem, hoje ainda deu para...E podem crer que ela está bem, hoje ainda deu para correr a seu lado durante 2 kms, vai fazer uma boa Maratona no Porto.joaquim adelinohttps://www.blogger.com/profile/08786357111061565755noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-29094829641405094322013-07-23T00:09:59.246+01:002013-07-23T00:09:59.246+01:00Boa sorte para a maratona! Também irei lá "te...Boa sorte para a maratona! Também irei lá "tentar a sorte".<br />Bons treinos!<br />Paulo OliveiraPelaEstradaForahttps://www.blogger.com/profile/04716087709132508041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-61962212127586089212013-07-22T23:42:58.028+01:002013-07-22T23:42:58.028+01:00Acho que é bom alguma orientação técnica. Mas de q...Acho que é bom alguma orientação técnica. Mas de quem perceba do assunto à séria. E de preferência apenas vinda de uma pessoa, alguém experiente e com provas dadas neste campo.<br />Uma maratona não é uma prova qualquer, como bem sabes e até melhor que eu que nunca fiz nenhuma, que requer uma preparação cuidada (que passa também por alimentação, exercícios de força e flexibilidade, etc e tal...)<br /><br />Mas acho que estás a ir muito bem e a experiência passada também conta muito!<br /><br />Por isso... Dá-lhe!<br />RUN BABY RUNhttps://www.blogger.com/profile/10805534564514429554noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-5224191175128182502013-07-22T23:40:45.946+01:002013-07-22T23:40:45.946+01:00Fantástico
Já não me sinto sózinho. Também recomec...Fantástico<br />Já não me sinto sózinho. Também recomecei hoje a minha odisseia de treinos rumo à maratona do Porto.<br />Foram muitas semanas sem correr devido à lesão por isso começo devagarinho e um pouco a medo. Apenas 6km com média 06:05 mas sem dores o que foi um sucesso tendo em conta os 27º que se faziam sentir à hora do almoço. Sinto que posso continuar :)<br />Votos de continuação de bons treinosFernandohttps://www.blogger.com/profile/01329240393356524449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-84075388215863752052013-07-22T23:40:04.405+01:002013-07-22T23:40:04.405+01:00Força na preparação e diverte-te nos treinos! Beij...Força na preparação e diverte-te nos treinos! BeijinhosCorre como uma meninahttps://www.blogger.com/profile/13884615688444648553noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-9552962095611923802013-07-22T23:39:29.922+01:002013-07-22T23:39:29.922+01:00VIVA! VIVA! VIVA! Tudo a correr pelo melhor! Força...VIVA! VIVA! VIVA! Tudo a correr pelo melhor! Força! Beijinhos Ana<br />JoaoLimahttps://www.blogger.com/profile/03146726602383461968noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-81209321996049754502013-07-22T22:55:50.078+01:002013-07-22T22:55:50.078+01:00Ia dizer-te umas quantas coisas giras e cheias de ...Ia dizer-te umas quantas coisas giras e cheias de sentimentos maratonistas mas depois cheguei a uma conclusão, o que pode um gajo como eu (que acabou a sua única maratona como viste) dizer algo de novo a uma atleta como tu que já fez várias maratonas? <br />Só posso dizer ESPONJA (o tal comentário fofinho) e que estou (estamos) a torcer por ti.<br />Beijos e bons treinos!!!Pedro Carvalhohttps://www.blogger.com/profile/10799251137441981525noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-33248026077056244022013-07-22T22:40:46.936+01:002013-07-22T22:40:46.936+01:00Boa sorte para essa preparação. Vemo-nos no Porto ...Boa sorte para essa preparação. Vemo-nos no Porto dia 3 de Novembro.<br />BeijinhosCarlos Cardosohttps://www.blogger.com/profile/10054088566523433790noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-33671678919024297712013-07-22T22:37:40.979+01:002013-07-22T22:37:40.979+01:00Força Ana!
Eu tive a "sorte" de nas minh...Força Ana!<br />Eu tive a "sorte" de nas minhas 4 maratonas ter tido a orientação de profissionais e não tivesse sido assim nunca teria obtido aqueles resultados.<br />Atacar o solo pelo calcanhar é normal nos fundistas, pelo menos sempre me ensinaram assim embora haja para ai umas teorias "malucas".<br />As 4 horas olhe não fique muito obcecada com isso! Beijinhos. Jorge Brancohttps://www.blogger.com/profile/16552189955342930461noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-28053078289199322862013-07-22T22:16:16.625+01:002013-07-22T22:16:16.625+01:00Ana, muita força!
Estou a torcer por ti.
Bons trei...Ana, muita força!<br />Estou a torcer por ti.<br />Bons treinos e beijinhos.Isahttps://www.blogger.com/profile/16838523871621659267noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-10152629163677203972013-07-22T22:11:25.906+01:002013-07-22T22:11:25.906+01:00Força Campeã! Torcemos por ti.Força Campeã! Torcemos por ti.Egas Brancohttps://www.blogger.com/profile/13327614794849275213noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-44672257186702307332013-07-22T22:07:37.945+01:002013-07-22T22:07:37.945+01:00Aqui vai um comentário fofinho, bons treinos!Aqui vai um comentário fofinho, bons treinos!João Camposnoreply@blogger.com