tag:blogger.com,1999:blog-26121968.post3546905958269487288..comments2023-06-30T10:59:56.537+01:00Comments on Maria Sem Frio Nem Casa: Sábado e outra vez "dias assim"?!Maria Sem Frio Nem Casahttp://www.blogger.com/profile/07669487758278516195noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-21166445034097230252011-08-08T11:31:18.889+01:002011-08-08T11:31:18.889+01:00Há dias que se corre menos, e há dias que se corre...Há dias que se corre menos, e há dias que se corre mais. Você foi muito veloz, na minha opinião, e "queimou" suas reservas mais rapidamente, mas isso acontece. Amanhã corra mais devagar, olhe os pássaros, sinta o ar, veja as nuvens como são belas...e.... corra mais km, com mais calma... beijos brasileiros, e muito obrigada pelo seu belo comentário em meu blog, sua sensibilidade é um dom!Leilanyhttps://www.blogger.com/profile/12738499346626450137noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-28823979989869532242011-08-08T09:02:40.945+01:002011-08-08T09:02:40.945+01:00Olá Ana,
Atenção aos hidratos e vitaminas pois se...Olá Ana,<br /><br />Atenção aos hidratos e vitaminas pois se estás a treinar forte...e tens perdido muito peso em poucos meses...tem cuidado contigo.<br />Espero que consigas cumprir o teu próximo treino conforme previsto, no entanto, se falhares 1 ou dois ou mesmo 3 kms e a tua média também for feita em mais 10 segundos do que o previsto, não é grave. Grave é não treinar, ou querer treinar e não poder...portanto Ana, cuidado com exageros que podem originar lesões. Todo o treino vem a ser sempre positivo e não interessa se foram apenas 30 ou 40 minutos a um ritmo de 6 ou 7 minutos ao km (ritmo de jogging). É fácil dar estes conselhos aos outros né? Quando olhamos para nós...isto para mim é muito difícil de aceitar...bem tento mas...o espírito de competição...<br />Adiante Ana, agora é olhar para os próximos treinos e força ou é preciso um empurrãozito? <br />Beijocas<br /><br />Fernando SousaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-191123138995849282011-08-07T23:47:17.697+01:002011-08-07T23:47:17.697+01:00Como eu me sinto feliz de já não ser escravo de te...Como eu me sinto feliz de já não ser escravo de tempos e andamentos.<br />Em São João das Lampas só quero não chegar muito depois do último!<br />Quilómetros nas pernas para aquilo até talvez tenha mas sempre num andamento "pornográfico" como diria o meu amigo João Palma.<br />Cada um sabe de si mas o meu modesto concelho e que seja feliz a correr e se preocupe menos com tempos, andamentos e medias!<br />Beijinho.Jorge Brancohttps://www.blogger.com/profile/16552189955342930461noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-49864188279845014162011-08-07T22:50:14.268+01:002011-08-07T22:50:14.268+01:00Boa noite Ana.
Antes de mais espero que o meu amig...Boa noite Ana.<br />Antes de mais espero que o meu amigo Pipas já esteja muito melhor, espero vê-lo no Monsanto.<br />Ana quanto aos treinos que tem feito acho, que o ritmo tem sido um pouco elevado, para além disso à treinos que correm bem, outros menos bem, o que importa, é não massacrar o corpo.<br />Beijinhos, um abraço ao Amigo Melro.<br />ApinhoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-68913189874208370222011-08-07T12:16:12.567+01:002011-08-07T12:16:12.567+01:00Olá, Ana,
Não tenho dúvidas que a Ana está a vale...Olá, Ana,<br /><br />Não tenho dúvidas que a Ana está a valer 1h50 na meia. As minhas dúvidas é se consegue em São João das Lampas. Quanto aos treinos longos, salvo melhor opinião, devemos rolar na casa dos 80/85% do ritmo de competição. Ora 1h50 dá 5’12’’/km e a Ana está a “rolar” a 5’20/5’25’’ o que me parece um pouco rápido. <br /><br />Como todos nós sabemos não é nos treinos longos que se adquire velocidade, mas sim resistência. Não estou de acordo que deixe o Garmin em casa. Para mim é uma ferramenta indispensável, precisamente para ajudar a não se cometerem os tais excessos iniciais e termos um ritmo médio regular – quando ouvires os bip’s, dá uma olhada e controla o ritmo.<br /><br />Neste momento ainda não estou em condições de afirmar que estarei em São João das Lampas, mas se tal for possível, e eu estou a tentar que sim, será com todo o gosto que, mais uma vez, estarei ao lado da Ana ( e da Margaret) para palmilharmos mais esses deliciosos 21.1 km que o Fernando e a sua equipa nos proporcionam todos os anos!<br /><br />Beijinhos <br /><br />Orlando DuarteAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-62825218615993345802011-08-07T10:25:19.227+01:002011-08-07T10:25:19.227+01:00Olá Ana
Sabes bem que isto de correr é bem mais c...Olá Ana<br /><br />Sabes bem que isto de correr é bem mais complexo do que parece. <br />Quantas vezes sentimos que estamos muito bem e, inexplicavelmente, quebramos, e outras que parece que a coisa não vai lá e, sem imaginarmos como foi possível, corremos tão bem?<br />Não te aflijas que no dia das Lampas tudo vai correr bem!<br /><br />BeijinhosJoaoLimahttps://www.blogger.com/profile/03146726602383461968noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-4555027174943740692011-08-06T23:23:53.328+01:002011-08-06T23:23:53.328+01:00Boa noite Ana.
Deixa lá amanhã fazes melhor, olha ...Boa noite Ana.<br />Deixa lá amanhã fazes melhor, olha eu não corro há tanto tempo que já nem há quanto.<br />O pai?? espero que bem, beijinho para ele.<br />bj eugéniahorticasahttps://www.blogger.com/profile/14766145810961819691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-26121968.post-8073440678765889762011-08-06T22:05:13.338+01:002011-08-06T22:05:13.338+01:00Belo treino e a um ritmo bem respeitável. Os trein...Belo treino e a um ritmo bem respeitável. Os treinos acabam por nunca ser fáceis porque temos sempre o objetivo de fazer mais e melhor e acabamos por ir um pouco mais além.<br />Uma dica para fazer um treino sem stress é deixar o garmin em casa. Garanto que o prazer de correr atinge o seu máximo.<br />Em relação à alimentação, tenho seguido alguns conselhos de amigos corredores. O essencial é que, durante o período de treinos, todas as refeições têm de ter proteína, legumes e hidratos.<br />Bons treinos e vêmo-nos em SJL.Pedro Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/07765789687078022558noreply@blogger.com